اضرار كثرة الجلوس

العمل بصفة عامة أحيانا كثيرة يحتاج من الشخص أن يكون جالسا ولفترة كبيرة جدا فمع التركيز والإهتمام بالشغل المطلوب والتفكير فيه يأخذ ذلك الكثير من الوقت والإهتمام وكل ذلك يحدث والشخص يكون جالسا على الكرسي الخاص به سواء ذلك العمل كان على الكمبيوتر أو التركيز في ورق العمل أو التفكير الكثير أو أي شيء أخر يهتم به الفرد وهو جالس هذا الجلوس لفترة كبيرة أنت لا تعرف أبدا مدى ضرره عليك وعلى صحتك وهذا ما سوف أقوم بذكره لك الأن . الجلوس لأكثر من ساعة وبنفس الحركة والشكل يؤثر على صحتك الجسدية
أول ما يتأثر بذلك هو الظهر والعمود الفقري , إذا كنت تقوم بالجلوس على مكتبك الخاص بطريقة خاطئة بحيث يكون ظهرك ملتوي وأنت خافض رأسك على المكتب
حاول دائما وأنت جالس على المكتب الخاص بك  أن يكون ظهرك عموديا ورأسك مرفوع . إذا كنت في حالة تضطرك إلى أن تجلس فترات كبيرة حاول أن تقوم بفعل شيء مريح لك وهو أنه بعد أن يمضي من الوقت ثلاثون دقيقة أن تقوم بالوقوف وتذهب لتفعل أي شيء بحيث تحرك جسدك كله كي لا تشعر بالتعب عند العمل مرة أخرى .

--------------------

العمل بصفة عامة أحيانا كثيرة يحتاج من الشخص أن يكون جالسا ولفترة كبيرة جدا فمع التركيز والإهتمام بالشغل المطلوب والتفكير فيه يأخذ ذلك الكثير من الوقت والإهتمام وكل ذلك يحدث والشخص يكون جالسا على الكرسي الخاص به سواء ذلك العمل كان على الكمبيوتر أو التركيز في ورق العمل أو التفكير الكثير أو أي شيء أخر يهتم به الفرد وهو جالس هذا الجلوس لفترة كبيرة أنت لا تعرف أبدا مدى ضرره عليك وعلى صحتك وهذا ما سوف أقوم بذكره لك الأن . الجلوس لأكثر من ساعة وبنفس الحركة والشكل يؤثر عليك كثيرا وعلى صحتك الجسدية هل تعرف كيف ؟ أولا أول ما يتأثر بذلك هو الظهر والعمود الفقري عندك أولا إذا كنت تقوم بالجلوس على مكتبك الخاص بطريقة خاطئة بحيث يكون ظهرك ملتوي وأنت خافض رأسك على المكتب لتكتب شيء أو تركز في أي شيء يتأثر العمود الفقري وأنت بالتأكيد تشعر بالتعب فيه عندما تكون عائد للبيت لتستعيد راحتك فحاول دائما وأنت جالس على المكتب الخاص بك أن يكون ظهرك مرتاح بحيث تكون ظهرك عموديا وأنت جالس ورأسك فب الإتجاه أمامك . إذا كنت في حالة تضطرك إلى أن تجلس فترات كبيرة حاول أن تقوم بفعل شيء مريح لك وهو أنه بعد أن يمضي من الوقت ثلاثون دقيقة أن تقوم بالوقوف وتذهب لتفعل أي شيء بحيث تحرك جسدك كله كي لا تشعر بالتعب عند العمل مرة أخرى .

اقرأ الموضوع من هنا : http://www.roro44.net/news/126831/

  ذكرت  شبكة واشنطن-  "سي ان ان" الأمريكية ان جمعية السرطان الأمريكية أجرت دراسة على أكثر من 123 ألف شخص خلال فترة 14 عاماً لتصل إلى خلاصة مفادها ان ثمة علاقة فعلية بين كثرة الجلوس والفترة التي يعيشها الإنسان.

وبينت الدراسة ان النساء اللاتي يجلسن لأكثر من ست ساعات في اليوم أكثر عرضة بنحو 40% للوفاة، من الذين جلسوا أقل من ثلاث ساعات في اليوم الواحد. وكان الرجال أكثر عرضة للوفاة بنحو 20%.

يشار الى ان نتائج هذه الدراسة تدعم نتائج دراسة نشرت في وقت سابق من هذه السنة، ووجدت أن الذين يعملون في وظيفة لا يتحركون فيها كثيرا معرضون أكثر من غيرهم، بنحو مرتين، لخطر الإصابة بنوع معين من سرطان القولون.

وقال الدكتور جيمس ليفين، وهو أخصائي الغدد الصماء في مستشفى مايو كلينيك، إن "الجلوس المعتدل ليس سيئاً.. ولكن في الزيادة يكمن الضرر.. وما يثير القلق هو انه بالنسبة لمعظم الناس في العالم المتقدم الكرسي في غرفة المعيشة هو المقر الدائم".